高考在即，為幫助高三學子緩解考前焦慮、調整備考心態，以最佳狀態迎接人生大考，近日，諸暨技師學院特邀諸暨市政協委員、市關工委幫扶團副團長、市惠悅關心下一代服務中心負責人蔡梅，為全體高三高考班學生帶來了一場題為《從容穩心·賦能穩贏》的心理健康調適專題講座。本次活動旨在為高三學生提供專業心理幫扶，助力學子輕裝上陣、從容應考。
講座伊始，蔡梅委員以研究數據切入，明確指出考前心態是影響考試成敗的核心要素。通過圖表向同學們直觀闡釋心理狀態與知識儲備的協同作用，強調心理調適對考試發揮的關鍵性。
蔡委員圍繞“穩心”與“賦能”兩大關鍵詞，從認知調整、情緒管理、行為訓練三個維度展開講解。她引導同學們正確看待高考，現場通過認知重構練習，指導學生將消極暗示轉化為積極動力，實現情緒正向轉化。在情緒管理方面，蔡委員現場教授了腹式呼吸法、正念放松訓練等簡單實用的減壓技巧，并帶領同學們現場體驗，大家積極配合，氣氛輕松活躍。
此外，蔡委員還從作息安排、飲食調節、考前復習策略等方面給出了具體建議，鼓勵同學們相信自己的努力與實力，以平常心面對高考，以自信心迎接挑戰。她寄語全體高三學子：“高考是人生的一場歷練，但絕不是終點。穩住心態，你就是贏家。”
整場講座通過系統化認知重構訓練和可量化的行為管理方案，為學生提供“從理論到行動”的完整指導體系。現場學生在案例剖析與互動練習中踴躍參與、深度共鳴，反響熱烈，互動環節氣氛活躍。本次活動不僅有效紓解了學生的考前壓力，更構建起考前心理支持的長效機制，為學子們從容奔赴高考考場注入堅實的心理動能，助力其以更穩定、更自信的姿態迎接人生重要挑戰。
此次心理健康調適專題講座是諸暨技師學院落實立德樹人根本任務、關注學生身心健康發展的重要舉措。學校將持續關注高三學生心理狀態，為學子保駕護航，助力每一位考生在高考中發揮最佳水平，圓夢六月！（斯佳婷）