春啟新程，動享安康。為積極應對人口老齡化，探索“高校科研賦能社區養老”的新路徑，近日，三墩鎮社區學校與杭州師范大學合作推出的《強筋健骨運動健康課》公益班在三墩鎮民生綜合體正式拉開帷幕。首批30位老年學員與杭州師范大學專家團隊，共同開啟這場科學護老健康新旅程。
開班儀式上，沒有冗長的講話，取而代之的是一場別開生面的 “體質摸底”。來自杭師大健康管理系、體育健康學院的師生團隊，在劉淑聰教授帶領下，為到場的老人們進行了首次標準化體能評估。通過肌肉量（BIA）評估、坐站測試、平衡能力測試、步速測試等簡易手段測量老年人肌肉量、肌肉力量以及運動功能，為每一位老人的跌倒風險和肌力水平建立初篩“健康檔案”。
“以前鍛煉全憑感覺，別人說啥好就練啥，今天才知道要先弄清底子再練！”今年68歲的張阿姨側完評估后感慨道。
健康課課程體系涵蓋功能性抗阻訓練、平衡訓練、核心穩定性訓練等內容，全部由杭師大運動醫學和健康管理專家團隊量身設計，并非簡單的“教人跳操”，而是帶有明確的科研底色。課程嚴格遵循“先評估，再鍛煉”的科學范式。據悉，杭師大團隊將利用專業的評估工具，對老年學員進行前后對比測試，通過收集肌肉力量、平衡能力等數據，分析不同運動干預手段對老年人防跌倒的實際效果。通過為期6個月的訓練，老年學員預期收獲科學的鍛煉方法、提升健康認知水平、改善骨骼功能、降低跌倒風險，最終提高生活質量，更從整體上減輕了家庭照護壓力和社會醫療負擔，具有極高的社會效益和推廣價值。
健康課總負責人、杭師大健康管理系教授劉淑聰表示：“近年來隨著我們深入研究，越來越覺得慢病管理和健康促進的重要意義，更不能只停留在論文里。走進社區，面對真實的老年人群體，我們的研究生和本科生才能將理論知識轉化為解決實際問題的能力，并且把論文寫在社區一線。”
對社區學校而言，這是“精準化養老”服務的提質升級。通過引入專業師資，將運動醫學、慢病管理等專業知識直接送到老人身邊，填補了此前在科學防跌倒、功能性抗阻訓練等領域的專業空白。并通過公益課的形式，為社區構建起一道低成本、高效率的老年人健康防線，真正實現了“老有康養”。三墩鎮社區學校負責人朱強強調：“作為社區學校，我們有責任把專業的健康服務送到大家身邊，這也是我們開辦健康課的初衷，未來我們共同努力讓更多高校資源下沉到基層。”
接下來，該健康課將于每周三下午固定開課，持續為社區老年朋友提供科學、安全、易學的運動指導。三墩鎮社區學校用一次次扎實的行動，讓“科學養老”從愿景變成日常。（三墩鎮社區學校）