為豐富社區(qū)居民的精神文化生活，切實落實“老有所學、老有所樂”的民生愿景，讓銀齡群體在運動中收獲健康、在交流中感受溫暖，3月中旬，杭州市濱江區(qū)社區(qū)學院長河分院江二社區(qū)教學點，2026年春季太極拳培訓班在社區(qū)文化家園正式啟幕，20名學員齊聚一堂，開啟太極學習之旅。
課程伊始，范老師并未急于展開動作教學，而是結合自身習武經歷，向學員們細致講解了太極拳的悠久歷史、主要流派及各流派的鮮明特色，讓大家在動手之前，先對這項傳統(tǒng)運動有了全面深入的認知。
理論講解結束后，教學進入實操環(huán)節(jié)。范老師聚焦太極拳核心基本功，逐一拆解“掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠”八大技法，從動作發(fā)力點、身體協調性到呼吸節(jié)奏，都進行手把手示范、一對一糾正，耐心解答學員們的疑問。隨后，她帶領學員們循序漸進練習太極拳第一段，引導大家集中意念、舒展肢體，在一招一式的銜接中，感受身心合一的寧靜與舒暢。不少學員表示，跟隨老師練習時，能明顯放松身心、緩解疲勞，深刻體會到太極拳“以柔克剛、動靜結合”的獨特魅力，這種身心和諧的狀態(tài)，也讓大家對后續(xù)課程充滿期待。
本次培訓班特別邀請到資深太極導師范聰月授課，深耕太極領域近20年的她，不僅擁有10年一線教學經驗，更身兼長河太極拳俱樂部副秘書長，曾榮獲浙江省老年工作先進個人、浙江省武術工作先進個人等多項榮譽，教學功底扎實、經驗豐富。
此次太極拳培訓班，不僅為社區(qū)銀齡居民提供了學習傳統(tǒng)技藝、交流互動的平臺，更豐富了大家的業(yè)余生活，傳遞了健康生活的理念。下一步，江二社區(qū)將持續(xù)傾聽居民需求，推出更多形式多樣、群眾喜聞樂見的社團活動，不斷提升居民的參與感、幸福感和歸屬感。（陳超 魏宏漫）