為進一步提升居民的身體素質，緩解壓力、增強體質，增進鄰里關系，近日，紹興市柯橋區柯橋成人文化技術學校在紹興市柯橋區柯橋街道雙瀆社區開展社區教育進文化禮堂系列活動——哈他瑜伽課程培訓，共計25次，來自雙瀆社區的30余名瑜伽愛好者參加。
哈他瑜伽課程活動，得到了社區內眾多居民的積極響應。每周二、周四晚上7點左右，一群熱愛生活的居民們便聚集在社區的舞蹈室，鋪開瑜伽墊，跟隨瑜伽老師朱玉萍的節奏，進行著伸展、扭轉、平衡、放松等動作。朱老師說：“哈他瑜伽最適合初學者，是通過身體的姿勢、呼吸和放松的技巧，來達到訓練的目的。對神經系統、各種腺體和內臟都大有益處，其目的在于推動有節奏的呼吸和開發身體潛能，更深一層的效果是使身體各機能有序運轉，從而使心靈獲得寧靜，變得祥和。”
在瑜伽墊上，大家不分年齡、職業，共同追求身心平衡。這種集體活動的參與感和歸屬感讓整個社區的氛圍更加和諧融洽。這不僅是一種身體上的鍛煉，更是心靈的凈化。（傅建芳）