良好的睡眠有助于保障認(rèn)知功能，恢復(fù)體力，維護(hù)免疫、代謝、內(nèi)分泌相關(guān)的內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定，11月3日上午，安吉社區(qū)教育學(xué)院報(bào)福學(xué)習(xí)中心在報(bào)福村文化禮堂開(kāi)展“睡一個(gè)好覺(jué)”的健康知識(shí)講座，轄區(qū)五十余位老年朋友參加培訓(xùn)。
培訓(xùn)會(huì)上，報(bào)福鎮(zhèn)老年協(xié)會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)陳育成老師從人的生理、心理、環(huán)境出發(fā)，通過(guò)身邊的實(shí)例深入淺出地向大家解讀良好睡眠與生活之間的密切關(guān)系，就如何應(yīng)對(duì)失眠、不同體質(zhì)人群如何安排睡眠時(shí)間等問(wèn)題進(jìn)行講解。通過(guò)現(xiàn)場(chǎng)咨詢，科學(xué)指導(dǎo)大家如何調(diào)整呼吸，調(diào)適心理壓力，克服失眠，養(yǎng)成一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣。
活動(dòng)中，老年朋友也相互分享了自己入睡小妙招，如睡前喝溫牛奶、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、泡腳等。
本期健康知識(shí)系列培訓(xùn)內(nèi)容廣、形式新，旨在促進(jìn)轄區(qū)內(nèi)老年朋友養(yǎng)成健康的生活方式，提升生活質(zhì)量。（張孟華）