9月12日清晨，杭州市濱江區(qū)社區(qū)學院浦沿分院浦聯(lián)社區(qū)教學點已是熱鬧非凡。早8時半整，望水華庭小區(qū)三樓會議室陸陸續(xù)續(xù)已有居民到場，備受期待的浦聯(lián)社區(qū)太極班正式開啟新一期課程。學員們神情專注，學習熱情格外高漲。
本次太極班師資實力雄厚，核心主講為楊氏太極第七代傳承人、中國武術(shù)六段楊文香老師。她不僅兼具多類專業(yè)資質(zhì)，2018-2025年間更斬獲各級賽事多項一等獎及個人全能、優(yōu)秀教練員等榮譽，豐富的實戰(zhàn)與教學經(jīng)驗讓學員們充滿期待；課程還會定期邀請行業(yè)專家上門指導，為教學質(zhì)量再加保障。
課程伊始，楊老師先通過簡單的互動，了解學員們的身體狀況和對太極的認知程度。隨后，她用通俗易懂的語言講解太極的起源、基本理念以及練習太極對改善身體機能、緩解壓力的好處。“太極講究以柔克剛、動靜結(jié)合，每個動作都要配合呼吸，大家不用急，慢慢找感覺。”楊老師一邊說，一邊示范起太極的基本站姿“太極樁”，從雙腳間距、膝蓋彎曲角度到雙手擺放位置，每個細節(jié)都講解得十分細致。
進入實操練習環(huán)節(jié)，現(xiàn)場氛圍愈發(fā)融洽。學員們跟著楊老師的節(jié)奏，一步步學習傳統(tǒng)養(yǎng)生功八段錦的“兩手托天理三焦”“左右開弓似射雕”等招式。楊老師穿梭在學員中間，耐心糾正大家的姿勢：“這位阿姨，您的膝蓋別超過腳尖，不然容易傷膝蓋”“手臂要放松，別繃得太緊，像抱著一個球一樣”。耐心指導讓零基礎學員也能快速找到感覺。
值得一提的是，該太極班已良性運作超2年，依托“杭學通”平臺實現(xiàn)活動簽到記錄，分工明確且秩序井然。在學習體系上，構(gòu)建了“教學+實踐+展演”一體化模式——日常教學打牢基礎，課后實踐鞏固技能，還會組織學員參與各類展演活動，讓大家在展示中提升自信。
社區(qū)退休居民孔大姐笑著說：“以前總看別人在公園打太極，自己想學又沒人教，這次社區(qū)開了太極秋季班，還有專業(yè)老師指導，太貼心了！練了一會兒，就感覺身體舒展多了。”上班族小林也說：“平時工作壓力大，總覺得身體緊繃，希望通過學太極放松一下，還能認識些鄰居，挺好的。”
社區(qū)教育聯(lián)絡員蔣燕芳表示，開設太極班是踐行為民辦實事的重要舉措，旨在通過專業(yè)課程讓居民感受太極魅力、收獲健康。未來將繼續(xù)優(yōu)化課程安排，依托優(yōu)質(zhì)場地與師資，讓更多居民在一招一式中擁抱健康生活，讓太極成為連接鄰里情感的溫馨紐帶。
太極課的開班，不僅讓居民學到了實用的養(yǎng)生技能，更拉近了鄰里間的距離，為社區(qū)增添了一份和諧與活力。（韓佳音）