“吸氣時(shí)舒展胸腔，呼氣時(shí)沉肩墜肘……”9月13日傍晚，濱江區(qū)社區(qū)學(xué)院長(zhǎng)一社區(qū)教學(xué)點(diǎn)活動(dòng)中心內(nèi)燈光柔和，舒緩的輕音樂(lè)伴著微涼晚風(fēng)飄入室內(nèi)，長(zhǎng)一社區(qū)首期瑜伽班正式開(kāi)課，20余名居民暫別白日忙碌，在專(zhuān)業(yè)教練的指導(dǎo)下，開(kāi)啟了一場(chǎng)療愈身心的放松之旅。
此次瑜伽班是社區(qū)“幸福學(xué)堂”系列培訓(xùn)班的首場(chǎng)活動(dòng)，社區(qū)特別邀請(qǐng)擁有10年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的瑜伽教練曹婷老師授課，課程根據(jù)節(jié)氣不同，設(shè)置了針對(duì)身體不同部位的鍛煉，既能緩解一天的疲勞，又不會(huì)給身體造成負(fù)擔(dān)，兼顧不同年齡層居民的身體狀況。
課堂上，曹老師從呼吸調(diào)節(jié)教起，借著柔和的燈光，逐一對(duì)學(xué)員的動(dòng)作進(jìn)行細(xì)致糾正：“腰背貼緊瑜伽墊，不要聳肩”“手臂向上延展時(shí)，感受腋下的拉伸”。耐心的指導(dǎo)讓初次接觸瑜伽的居民快速找到狀態(tài)，也讓有基礎(chǔ)的學(xué)員更精準(zhǔn)地掌握發(fā)力點(diǎn)。居民小章是一名上班族，她笑著說(shuō)：“白天對(duì)著電腦久坐，晚上來(lái)練瑜伽特別舒服，比在家刷手機(jī)有意義多了！”居民李阿姨則表示，晚上練完瑜伽睡眠都變好了，打算每周都來(lái)。
據(jù)悉，長(zhǎng)一社區(qū)教學(xué)點(diǎn)夜間瑜伽班將每周開(kāi)設(shè)1次課程，共計(jì)12次課程。社區(qū)未來(lái)會(huì)持續(xù)圍繞“健康、文化、便民”三大主題，推出更多貼合居民時(shí)間需求的活動(dòng)，讓大家在家門(mén)口就能享受優(yōu)質(zhì)服務(wù)，感受社區(qū)大家庭的溫暖。（陸丹娟 戴維芳）