湖州安吉縣孝豐鎮北街社區老年人培訓如期舉行
“一到冬天，大家就開始進補。其實食物有寒、熱、溫、涼四性之別。營養專家建議，寒者以熱補、熱者以寒補，從而達到飲食平衡?！毙⒇S三院的朱云醫生說道。
12月9日，安吉縣孝豐鎮北街社區老年人培訓如期舉行，特邀孝豐三院的朱云醫生授課，該社區的39位老年朋友參加了本次培訓。授課內容為冬季老年人高血壓和高血脂的預防。
“高血壓是一種很常見而且發病率很高的疾病，一般都發生在中老年人身上，一旦發生這種疾病就會給身心造成相當大的危害，同時還會影響到病人的生活和工作。所以大家在平時生活里一定要養成良好的生活習慣，一定要有合理的作息時間安排，千萬不要太過勞累，而且要特別注意的是飲食習慣，要有合理的飲食習慣，才會有健康的身體。”朱云醫生建議老年朋友們注意以下飲食習慣：以清淡為主，平時多吃水果和蔬菜，多吃綠色食物，要選用低脂食物，多吃植物油和酸牛奶，同時還要多吃五谷雜糧，多吃玉米，薏米和小米以及黑米這些食物；多吃降血脂的食物，如大蒜，生姜和茄子以及山楂和柿子；禁止吃辛辣刺激的食物，千萬不能吸煙喝酒，不能吃辛辣刺激的食物，不能吃太咸，太油膩的食物。
“平時就知道冬天需要進補，就頓頓大魚大肉，沒想到做錯了。對于我們這樣的高血壓、高血脂人群，要吃的清淡些才是。要聽醫生的話，下不為例?！睂W員張美鳳阿姨說道。
“每位老人的身體健康關系到一個家庭的幸福，社會的和諧，為廣大社區老年朋友送去健康科學的養生知識是作為社區學校的工作之一，希望廣大老年朋友學有所獲，健康幸福?！卑布h社區教育學院孝豐分院校長何吉豐說道。（陳麗春）